FIT – Turnen  Damen

Turnstunden am Montag von 19:00 bis 20:30 Uhr im Turnsaal 2.

Mit Astrid Resch.

Foto Astrid Resch
Foto Fitness und Gesundheitssport

Ganz abgestimmt auf die Mondphasen werden die Damen entweder außer Atem gebracht mit jeglichen Formen von Aerobic (Step-, Salsa-, Thai-Chi-, Thai-Bo-Aerobic, …) oder die Muskeln gestärkt mit Stabilisations-, Beweglichkeits- und Gewichtsübungen.

Neben den üblichen Gymnastikübungen fließen auch Thai-Chi, Qi-Gong, oder auch Yoga in die Turnstunden ein. Dabei werden die verschiedensten Hilfsmittel verwendet wie z.B.: Musterteppiche, Bälle jeglicher Art, Stöcke, Springschnüre, Dyna-Bänder, Hanteln, Tücher, Sessel, … .

Bei rhythmischer Musik wird der Puls angeheizt, um bei Instrumentalmusik wieder in die Ruhephase zu kommen und zu entspannen. Bauchtanz, American Line Dance und Massagen wie Thai-Massage oder Shiatsu runden die Gymnastikstunden ab.

Foto Fitness und Gesundheitssport
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