Fitness- und Gesundheitssport für Damen

Turnstunden am Montag von 19:00 bis 20:30 Uhr im Turnsaal BFI.

Mit Astrid Resch.

Ganz abgestimmt auf die Mondphasen werden die Damen entweder außer Atem gebracht mit jeglichen Formen von Aerobic (Step-, Salsa-, Thai-Chi-, Thai-Bo-Aerobic, …) oder die Muskeln gestärkt mit Stabilisations-, Beweglichkeits- und Gewichtsübungen.

Neben den üblichen Gymnastikübungen fließen auch Thai-Chi, Qi-Gong, oder auch Yoga in die Turnstunden ein. Dabei werden die verschiedensten Hilfsmittel verwendet wie z.B.: Musterteppiche, Bälle jeglicher Art, Stöcke, Springschnüre, Dyna-Bänder, Hanteln, Tücher, Sessel, … .

Bei rhythmischer Musik wird der Puls angeheizt, um bei Instrumentalmusik wieder in die Ruhephase zu kommen und zu entspannen. Bauchtanz, American Line Dance und Massagen wie Thai-Massage oder Shiatsu runden die Gymnastikstunden ab.